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      澄江市疾病預防控制中心開展2021年世界骨質疏松日宣傳活動

      來源:澄江縣疾控中心   時間:2021-11-11   閱讀數:3406   編輯:cjxcdc


        

        世界骨質疏松日定于每年的10月20日,根據活動開展要求,為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力,有效提高公眾對三減三健健康知識的意識,控制疾病危險因素水平,我中心組織慢病科相關工作人員在鳳麓社區衛生服務中心門口開展了“愛惜骨骼 守護未來"為主題的宣傳活動。

        宣傳活動期間,我中心宣傳人員在鳳麓社區服務中心門口設立現場咨詢宣傳點1個,懸掛“ 愛惜骨骼 守護未來 "宣傳主題橫幅1幅,擺設宣傳展板9塊,粘貼宣傳畫報一張,發放相關宣傳資料200余份,接受群眾咨詢及現場測血壓20人次,通過宣傳健康生活方式指導,引導民眾重視骨骼的健康,提倡良好的健康生活習慣,向轄區居民宣傳三減三?。ń】倒趋溃┑闹匾?。

        宣傳主要與如何預防骨質疏松為要點開展:

        1.健康飲食:如果你想預防骨質疏松癥,要注意飲食的健康。為了避免骨質疏松,我們應該注意合理的飲食,做到不挑食,加強營養,從而補充人體所需的鈣。

        2.合理運動:要想預防骨質疏松癥,注意運動的問題,堅持合理的運動是保持健康的措施。想促進健康的人應該注意合理的運動,堅持充分的運動,以加快腸道對養分的吸收速度,以防止鈣缺乏導致骨質疏松癥。

        3. 充足的睡眠:想有效預防骨質疏松癥,應保證充足的睡眠時間。處于睡眠內分泌水平穩定的人,身體吸收鈣的速度也會加快。通常睡前使用鈣片,喝牛奶會吸收更多的鈣,可以達到良好的補鈣效果。如果不能保證充足的睡眠時間,經常熬夜,睡眠不足可能會增加身體負擔,甚至導致疾病。因此,在預防骨質疏松癥的過程中,我們應該確保早睡早起。

        4、適當服用鈣片:為了預防骨質疏松癥,應合理使用鈣片,在醫生的指導下服用鈣片是可以預防的。老年人自身的鈣吸收能力較低,如果不合理使用鈣片來恢復身體,可能會出現鈣缺乏的癥狀。因此,想預防缺鈣的人應該在醫生的指導下服用鈣片。

        5、適當曬太陽:為了預防骨質疏松癥,應該適當曬太陽。日光浴除了殺菌消毒外,還能促進身體合成維生素 d。身體吸收維生素 d 的速度會加快,從而防止鈣供應不足影響身體健康。雖然很多人補充了大量鈣,但身體缺乏維生素 d,但仍可能出現鈣缺乏的癥狀,導致骨質疏松。因此,通常有必要適當地曬太陽。

        此次宣傳活動深受群眾的歡迎,提高民眾對骨質疏松癥的認識,呼吁大眾盡早采取行動,保護骨骼和肌肉健康,減輕骨質疏松性骨折所帶來的負擔,養成良好的健康生活習慣起到了積極作用。

      (作者:澄江縣疾控中心 cjxcdc)





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